Kebiasaan Sederhana Ini Menjaga Kesehatan Mata Anda

Kebiasaan Sederhana Ini Menjaga Kesehatan Mata Anda


Bekerja seharian penuh di depan layar komputer akan membuat kondisi kesehatan mata anda kurang baik, padahal tuntutan pekerjaan ini setiap hari harus melakukan hal tersebut. Lalau bagaimana menjaga kesehatan mata kita tetap sehat dan tidak bertambah minus atau plus

1. Sebelum makan siang minum jus wortel

Jika di kantin tempat anda bekerja ada penjual jus buah, usahakan membeli jus wortel sebelum anda menyantap makan siang anda, ingat wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata Anda dan manfaat lain dari beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula pada mata kita. . 

2. Pencahayaan Yang Cukup.

Bila anda bekerja di depan komputer setiap hari Jangan menggunakan penerangan terlalu redup atau terlalu terang di layar monitor anda dan ruangan tempat anda bekerja. karena penerangan yang berlebih dari layar monitor dan cahaya yang kurang dari ruangan tempat anda bekerja dapat menganggu kesehatan mata.

 

3. Rajin dan Seringlah menganti kontak Lens 

Jika anda mengunakan kontak lens, jangan malas mengganti kontak lens anda secara rutin, baca ketentuan pemakaian kontak lens anda, Jangan gunakan lebih dari masa waktu yang di anjurkan Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda

4. Jangan biasakan melakukan ini Kucek Mata.

Kebiasaan ini sepertinya sering diabaikan setiap orang, kebiasaan mengucek mata dengn tidak sadar sering dilakukan, berusahalah tidak mengucek mata, setelah tangan anda memegang keypad handphone atau laptop karena kondisi tangan anda dalam keadaan kotor. Tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.

5. Kebiasaan ini baik untuk mata "Kedipkan Mata"

Ketengangan pada saraf mata sering membuat mata anda terasa lelah, untuk itu usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, tapi jangan sering melakukannya agar tidak menjadi kebiasaan buruk, lakukan dengan sadar ketika mata anda terasa lelah

6. Kurangi  Kebiadaan menggunakan tetes mata

Mengunakan tetes mata sepertinya baik untuk mata, namun apabila terlalu sering justru akan membuat mata anda menjadi kurang baik. Gunakan tetes mata secukupnya untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali jangan gunakan tetes mata berlebihan malah akan merusak kesehatan mata Anda.

7. Gunakan mentimun 

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.


8. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer tanpa jeda

Walaupun kita berkerja seharian di depan komputer usahakan mengatur waktu jeda mata anda untuk tidak terus memadangi komputer anda Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk refersh dan melihat ke sekliling anda dan jangan berpusat terus menerus kepada layar monitor anda

9. Latihlah mata untuk membuatnya bersantai

Latihana sederhana ini akan membantu amata anda sehat selalau, fokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, dan kemudian lihatlah obyek yang agak jauh, Ulangi proses ini beberapa kali pertama kali mungkin akan terasa pusing namun ini sangat bagus untuk menjaga mata anda agar santai dan tidak tegang.
Hal lain yang bisa dilakukan adalah dengan duduk dan tempatkan siku di pinggul kemudian tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya. 

10. Cuci mata sebelum tidur

Kebiasaan ini juga sangat baik untuk mata anda, gunakan air matang atau seterik untuk mencuci mata anda setiap malam sebelum tidur, karena akan kegiatan ini sama seperti mengosok gigi sebelum tidur,dan ulangi di pagi hari setalah banguntidur mata anda akan terasa bersih dan segar

dari 10 kebiasaan ini akan membantu menjaga kesehatan mata anda, Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

Baca juga Mengapa ada lomba balap karung setiap tanggal 17 agustus